Аквааэробика

Занятия проводятся в мини группах 4-6 человек
Занятия проводят квалифицированные тренеры
Размер бассейна 8х14 метров
Температура воды 30,5 градусов
Продолжительность занятия 45 минут

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Это направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое, спортивное тело, правильную осанку, избавиться от избыточного веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки, умения плавать, для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний

Плавание – один из наиболее эффективных типов нагрузок для похудения. Занятия аквааэробикой помогут привести фигуру в порядок после родов. Эффективность похудения заключается в том, что в воде за счет силы сопротивления, выполнение упражнений требует больше усилий, что приводит к сжиганию калорий. Кроме того, плавание улучшает метаболизм, что сопровождается приятным «бонусом» в виде потере лишних килограммов.

Помимо явной физической пользы, которую оказывает аквааэробика на женский организм, она обеспечивает и положительный эффект для психоэмоционального состояния. Регулярные занятия помогут побороть тревожность, действуют успокаивающе и приводят к выбросу серотонина (гормона радости), что способствует улучшению настроения.

Аквафитнес

Нескользящую сменную обувь

Хорошее настроение

Купальник, шапочку, очки

Полотенце, халат, банные принадлежности

Что взять с собой